Comment se muscler avec le yoga | Mes conseils professionnels
Est-ce que faire du yoga aide à muscler son corps ? Je vous dis tout d...
Après une expérience professionnelle hospitalière de terrain très riche en apprentissages sur les plans techniques et relationnels, et aussi synonyme de stress et de tensions physiques, j’ai trouvé le bien-être et l’équilibre intérieur à travers la pratique du Yoga.
Je suis désormais animée par l’envie de partager avec vous mes sources d’inspiration au quotidien : le Yoga et le Coaching en développement personnel et professionnel.
Le Yoga ne s’arrête pas à des postures sur un tapis.
C’est une école de compréhension de son propre langage corporel et émotionnel.
Mon but est de vous donner accès à un état de relaxation intense, à un haut niveau de connaissance de vous-même afin que vous puissiez ressentir tous les bienfaits de cette pratique largement reconnue.
En savoir plus
Dans le plus grand professionnalisme, je vous propose un accompagnement personnalisé, que vous soyez particulier ou professionnel.
Le coaching en développement personnel et professionnel s’étend à tout individu s’interrogeant sur sa philosophie de vie, son avenir…
Vous détenez vos propres solutions, je vous transmets les clés du « comment faire » à travers l’écoute, le dialogue et l’interaction pour redécouvrir qui vous êtes au plus profond de vous-même, et retrouver un alignement avec vos valeurs, prendre du recul sur vos situations et faire vos choix de vie en pleine conscience.
Anaïs est très calme, douce et très pédagogue. Elle explique parfaitement les postures et n'hésite pas à nous corriger. Les lieux où elle enseigne sont lumineux, propres et bien équipés. Bref tout ce dont on a besoin pour être zen, se ressourcer.
Joel et Maryse
Une bulle de bien-être, je partage un moment très agréable pendant ton cours. Tu es à l'écoute de nos besoins avec beaucoup de bienveillance. Je sens que ma posture s'améliore et je ressors toujours détendue. Je t'en remercie.
Marion Avanzini
Super prof de Yoga ! Anaïs est à l'écoute, douce et pleine d'énergie positive 😊
fanny delmas
Accompagnement pré et post natal dans l écoute, la douceur et la bienveillance, axé sur le bien être et le soulagement des maux de grossesse grâce aux postures douces de yoga.
Cécilia Assier
J'ai l'habitude de suivre des cours de yoga sur Youtube. Et le cours en vrai d'Anaïs que j'ai suivi ce lundi, m'a rappelé l'importance du présentiel. Son cours m'a littéralement transporté. Avant le cours, j'étais épuisée mentalement, émotionnellement. Les postures, les étirements, et la relaxation m'ont fait un bien fou. J'avais l'impression de m'être enfin retrouvée. Que vous soyez débutants ou habitués, un cours avec Anaïs vous ravira.
Cécile Pouysegur
Anaïs est clairement faite pour ce métier !
Voix douce, zen, c’est une prof très à l’écoute de notre corps et adapte chaque séance à nos besoins. Je recommande vivement.
Cette interview m’a permis de poser des mots sur mon projet et de concrétiser cette envie de changement.
Anais m’a permis de me poser les bonnes questions, de croire en mes envies et de me faire confiance pour réaliser mon changement.
Je la remercie et lui ferai confiance pour mettre en place ma future reconversion tout en profitant de ma vie de famille.
J'ai eu l'occasion de faire du yoga prénatal et de partager un soin Rebozo avec Anaïs. Des moments simples, doux et précieux dans cette période de vie bouleversante pour une nouvelle maman. Prendre soin de soi et être entourée de personnes bienveillantes est primordial, n'hésitez pas à contacter Anaïs pour ça !
guerreiro lora
Anaïs est une professionnelle compétente et douce. Ses cours s’adaptent à chaque corps et l’on y apprend à être plus patient et moins exigeant avec soi-même.
Totale novice du yoga, j’ai su me découvrir autrement à travers ma pratique. Merci Anaïs.
Anaïs nous amène calme et sérénité, et sait s'adapter à chacun.
Je ressors emplie de bien-être à la fin de la séance et même si je débute, je sens que cela me fait du bien.
Belle ambiance dans le cours. Un plaisir.
Anaïs est douce et toujours à l’écoute de ses élèves. J’apprécie tous les moments partagés lors de ses cours de Yoga !
Marina Petit-Bernard
C'est la première fois que je fais appel à un service de coaching, mais ce qui m'a interpellé dans cette approche, c'est la méthode utilisée, le fait d'être accompagnée mais tout en étant maître de ma réflexion. Ce coaching m'a apporté jusqu'ici certains automatismes de questionnements, de réflexions qui me permettent de garder en ligne de mire mon objectif. Sans ce coaching, j'aurais eu du mal à prendre le recul nécessaire et profond sur mon réel objectif.
J'ai pu grâce à cette expérience atteindre déjà tous mes sous objectifs dans le temps imparti, en bonne voie pour atteindre l'objectif final. Ce qui rend cette méthode selon moi efficace !!
Pauline
L'accompagnement d'Anaïs m'a permis d'atteindre mon objectif. La base du processus a été de déterminer mon objectif : ça m'a obligé à réfléchir sur ce que je voulais vraiment. C'est devenu concret et ça m'a permis de savoir où je voulais aller, puis je me suis laissée guider.
A travers les actions que je mettais en place, j'ai pu mettre en lumière mes ressources (que je ne pensais pas avoir) et les choses auxquelles je n'avais pas pensé (capacités que je ne pensais pas avoir). Et c'est super car je ne l'aurais pas fait toute seule. Anaïs m'a suivi et m'a fait pratiquer. C'est une approche très intéressante car j'ai avancé sur mon objectif avec son regard extérieur.
Ce coaching m'a permis de me rendre compte que j'étais capable d'atteindre mon objectif, et que je suis "capable" de manière générale. C'est un accompagnement auquel je ferai appel à nouveau si je me fixe un autre objectif.
Aujourd'hui je connais mes capacités. Avant je ne les voyais pas car je les mettais en doute tout le temps. Maintenant je sais me faire confiance et m'écouter, je connais mes besoins et ce qui est important pour moi. Ce processus de coaching m'a aidé à toujours revenir à mon objectif et à ne pas m'éparpiller.
Sophie
Meilleure cours de yoga sur Bergerac par la professeure la plus bienveillante possible Anaïs ! Allez y les yeux fermés vous serez entre de bonnes mains !
Sara M
En yoga pre et post natal, les cours d'Anaïs permettent de se ressourcer et de partager pendant cette période de bonheur mais aussi de doutes. De plus la voix d'Anaïs apaise petits et grands pendant les cours de postnatal, et ça fait beaucoup de bien à tout le monde ! Merci pour ces cours!
Julie Nicolau
Merci pour ta gentillesse et ton écoute lors des cours de Yoga !
Ce fut un réel plaisir de participer à ces séances tout en douceur, cela m'a fait un grand bien au moral :)
Hatha yoga et/ou yoga dynamique en fonction de l'humeur du groupe . Anaïs enveloppe mon corps et mon esprit de sa bienveillance et de son écoute.
Merci Anaïs. ..
J'ai fait la rencontre d'Anais en janvier en yoga prenatal et maintenant elle me suit en postnatal. C'est une personne très à l'écoute des (futures) mamans, avec ses conseils j'ai pu mettre toutes les chances de mon côté pour mon accouchement et vivre plus sereinement mon après. Grâce à elle, j'ai pu découvrir un vrai groupe d'entraide entre (futures) mamans. N'hésitez pas à tester un de ses cours. Je recommande à 100% 🙂.
Alice Bouvet
Anaïs est très douce et à l’écoute de nos maux durant cette période qu’est la grossesse et le post partum ❤️ Merci beaucoup pour ces moments de partages et de bienveillances!
laurine millet
Au delà d'une simple prof de yoga, Anaïs est une personne solaire dont le coaching n'est pas une vocation à la mode mais bien un métier passion. Naturellement bienveillante, elle est la rencontre dans ma vie qui a rendu mon accouchement ( yoga pré-natal) le plus beau moment de ma vie dont je serais fière chaque jour. En tant que professionnelle de la santé je recommande les yeux fermés Anaïs pour ses cours de yoga et son coaching. Merci Anaïs.. pour tout !
Estelle La Diet
Une professeur à l’écoute de vos attentes. Des cours dans la bonne humeur et la bienveillance !
Audrey Lacombe
Pédagogue, calme avec des cours riches en découverte ! Je recommande
Sarah O
Très bonne expérience faite avec de jeunes joueurs du BPFC. À refaire !
Benoit Combaud _ Bergerac Périgord Football Club
Pour moi, le yoga m'aide à : prendre conscience de son corps, mieux se sentir dans son corps et dans sa tête, apprendre à utiliser sa respiration pour se détendre et se concentrer. libérer des tensions et apprendre les mouvements qui me conviennent personnellement, apprendre à vivre le présent en étant concentré sur le "ici et maintenant".
Je conseillerai les cours d'Anaïs, en précisant son approche calme, naturelle et attentionnée à chacun.
Florence
Anais est une prof bienveillante à l’écoute et attentive des besoins de chacun. Je la recommande vivement, il me tarde la reprise en septembre.
Meriem
A l'écoute. Professionnelle.
Cécile N
La douceur et la bienveillance d'Anaïs font de ses cours de yoga un vrai moment privilégié pour toutes les futures mamans. Mêlant temps d'échange et postures de yoga douces et adaptées, Anaïs offre à chacune l'écoute et l'accompagnement nécessaire à sa grossesse.
Elodie Blanchard
Un temps pour soi, Anaïs est très à l'écoute et passionnée. Très bonne expérience dans un cadre agréable !
Claire Urbanek
Ayant été en arrêt au début de mon 5ème de grossesse, j’ai décidé d’essayer le Yoga Prénatal sur un coup de tête. Ça a été un vrai coup de cœur, que se soit pour la pratique, pour la coach Anaïs et les autres mamans. Anaïs m’a beaucoup aidé, ses cours ont été bénéfiques autant sur le plan psychologique que physique. C’est grâce à Anaïs que j’ai pu tenir autant de temps sans péridurale pendant le travail en appliquant tout ce qu’elle nous avait appris. Je la remercierai jamais assez pour ce qu’elle a fait et ce qu’elle fait. C’est génial, je recommande à 2000 pour-cent.
Elisa Leyx
Cela fait plusieurs séances de Yoga dynamique que je fais, on découvre tout le temps de nouvelles postures, toujours dans la bonne humeur. Chaque séances sont relaxantes, tout en ce dépensant en même temps. Nous sommes bien accompagné pour qu'on puisse faire les postures correctement. Une très belle découverte, je recommande vivement :)
pauline Alba
Je suis les cours de yoga prénatal avec Anaïs et c'est un vrai plaisir d'y aller chaque semaine ! C'est un moment de détente, de relaxation, de préparation à la naissance mais aussi d'échange et d'écoute avec Anaïs et entre futures mamans. Anaïs essaye toujours d'adapter ses cours à nos besoins de la semaine (troubles du sommeil, douleurs, etc.).
Margot Dhennin
Anais est a l'écoute, et bien formée pour adapter les cours a chaque situation
Aline Dupont
J’ai découvert le yoga grâce aux cours d’Anaïs, s’adapte à tous les niveaux, étant débutante, je me sens à l’aise dans la pratique et l’ambiance est un agréable moment de partage ! Merci Anaïs pour ton expérience et ta bienveillance! Tes cours sont une bulle de bien être dans ma semaine!
laura VAILLANCOURT
Merci beaucoup Anais pour tout ce que tu fais pour nous dans la joie et la bonne humeur 🤗 en tout cas que ce soit avant, pendant et après la grossesse tu es toujours là pour nous, ça fait du bien d’avoir aussi ton oreille attentive et bienveillante, surtout bien positive et encourageante à tout moment. Mille merci pour tout ❤️
Sarah BLOT
Ambiance très chaleureuse. Anais est bienveillante et s’adapte à chacun. Je suis vraiment ravie de venir à ses cours toutes les semaines. Cela me fait beaucoup de bien.
MARGAUX RAVAT
Des cours de yoga qui permettent de se détendre en toute bienveillance ! Anais inspire la sérénité ☺️
Marielle
Merci beaucoup Anais pour tout ce que tu fais pour nous dans la joie et la bonne humeur 🤗 en tout cas que ce soit avant, pendant et après la grossesse tu es tjrs là pour nous, ça fait du bien d’avoir aussi ton oreille attentive et bienveillante, surtout bien positive et encourageante à tout moment. Mille merci pour tout ❤️
Sarah BLOT
Un vrai moment pour soi !
Je doutais de mes capacités physiques dans cette discipline avant de me lancer... Anaïs avec sa douceur et son joli sourire sait observer les besoins et proposer des alternatives au cas par cas. Je sors de chaque séance en me sentant vraiment mieux dans mon corps et dans ma tête ! Merci Anaïs 🙏❤️🙏
Très belle expérience et super rencontre! Un cours qui aide et qui rassure même les plus inexpérimentée comme moi. C’est de chouettes moments de découvertes et de partages! Un grand merci à Anaïs!!
Camille Leclerc
Une première pour moi, j’ai découvert le yoga grâce aux cours d’Anaïs.
Elle nous met à l’aise par sa douceur, est à l’écoute et s’adapte à chacune d’entre nous.
Belle expérience, un cours qui aide, prépare et rassure.
Un moment de partage que j’attends chaque semaine :)
J’ai suivi les cours d’Anaïs en yoga pré-natal et post-natal.
Les cours se font en petit comité et peuvent être suivis jusqu’aux dernières semaines de grossesse sans problème grâce aux qualités d’écoute de la professeure et de ses connaissances pointues de la discipline comme de la grossesse.
J’arrivais comme plusieurs autres femmes sans expérience dans le yoga, Anaïs adapte les postures aux possibilités de chacune.
Les cours de yoga post-natal sont adaptés et progressif, on peut y venir seule ou avec son bébé, qui sera bien accueilli 😊.
Je recommande chaleureusement ce cours de yoga !
Je pratique un peu à la maison en suivant des cours sur Internet, mais il me manque les indications d’Anaïs qui sont essentielles et ses corrections personnalisées.
La pratique du yoga est à essayer et à coup sûr sera adoptée !
La douce personnalité d'Anaïs et la zénitude du lieu sont une vraie invitation à la détente, une parenthèse de relaxation pour soi. Les prestations sont de qualité et efficace. Merci !
Mélanie C
Top. Espace très agréable et super séance de yoga relaxation avec Anaïs
Damien FACHAN
Anaïs est une super prof de yoga, elle prend le temps pour chacun, est très bienveillante et souriante! Ses cours son adaptés à l’humeur du groupe, on peut y aller à notre rythme et selon notre niveau, ce qui est vraiment top pour les débutants!
Charlène Pradines
Un moment de détente idéal à mettre en place dans une petite routine bien-être
Lise Heble
Anaïs est à l écoute de chacune, a de très bon conseils sur la maternité, sur l accouchement. Un très bon complément de préparation et suivi de la grossesse. Le yoga qu elle pratique s adapte à toute et fait un bien fou !
Merci !
Le yoga prénatal et postnatal avec Anaïs c'était génial ! Une magnifique expérience
Ça m'a fait tellement de bien 😍
Merci Anaïs pour ton écoute, ta gentillesse, ta bonne humeur ! Toujours au petit soin pour nous, adapte les exercices aux besoins de chacune. Je recommande vivement !! 🙏
Très bons cours de yoga dynamique avec Anaïs ! On est dans une bulle le temps de la séance. N'hésitez pas à venir découvrir !
Davina Buil
Je suis ravie de retrouver chaque semaine Anais pour ses cours de yoga, tant Ils me sont bénéfiques à tous niveaux. De plus il est très agréable d échanger avec Anais qui est vraiment adorable. 🙏🏼
karine marchalEst-ce que faire du yoga aide à muscler son corps ? Je vous dis tout d...
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