Coaching individuel
Vous n'avez pas besoin de devenir quelqu'un d'autre. Vous avez besoin de redevenir pleinement vous-même.
Coaching individuel
Reprenez les commandes de votre vie grâce à la méthode L’Art de Soi
Il arrive parfois un moment où l'on sent que quelque chose doit changer. Pas forcément notre vie. Mais notre manière de la vivre. On continue d'avancer. On gère son quotidien. On prend soin des autres. Et pourtant…
On réfléchit beaucoup. On doute. On s'adapte. On s'éloigne peu à peu de soi.
Si vous êtes ici, ce n'est probablement pas parce qu'il vous manque des réponses.
C'est peut-être simplement parce qu'il est temps de vous reconnecter à celle que vous êtes vraiment.
Bienvenue dans L' Art de Soi
J'ai créé L'Art de Soi pour accompagner les femmes qui souhaitent retrouver plus de clarté, de confiance et de liberté intérieure.
Mon approche ne consiste pas à vous dire quoi faire. Elle consiste à vous aider à retrouver les ressources qui sont déjà en vous. À comprendre ce qui vous freine. À dépasser les schémas qui se répètent. À faire des choix plus alignés. À retrouver une sécurité intérieure durable.
Mon ambition est simple : Vous aider à redevenir l'auteure de votre propre vie !
À quoi ressemble un accompagnement ?
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé.
Nous avançons à votre rythme, en fonction de votre histoire, de votre personnalité et de votre objectif.
Ensemble, nous allons progressivement :
- retrouver de la clarté ;
- comprendre les mécanismes qui entretiennent votre difficulté ;
- développer une sécurité intérieure solide ;
- retrouver confiance dans vos décisions ;
- dépasser les croyances limitantes ;
- transformer durablement votre façon de vivre certaines situations.
L'objectif n'est pas simplement de résoudre un problème. L'objectif est de vous permettre de repartir avec une nouvelle manière de fonctionner.
Une approche globale
Depuis plusieurs années, j'accompagne des femmes grâce à une approche qui réunit plusieurs disciplines complémentaires.
Selon vos besoins, j'utilise notamment :
- le coaching ;
- la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) ;
- le yoga ;
- la respiration ;
- la méditation ;
- les neurosciences ;
- la visualisation ;
- les habitudes de vie.
Je ne crois pas aux solutions toutes faites. Je crois à un accompagnement profondément humain, qui s'adapte à la personne que vous êtes.
Cet accompagnement est fait pour vous si…
✔ vous avez tendance à trop réfléchir ;
✔ vous manquez de confiance en vous ;
✔ vous traversez une période de transition ;
✔ vous vous sentez perdue ou bloquée ;
✔ vous souhaitez retrouver davantage de sérénité ;
✔ vous voulez arrêter de subir certaines situations ;
✔ vous aspirez à construire une vie plus alignée avec vos valeurs.
Ce qui change
Au fil des séances, beaucoup de femmes me disent qu'elles se sentent :
- plus légères ;
- plus sereines ;
- plus confiantes ;
- plus libres ;
- plus alignées.
Elles ne cherchent plus constamment les bonnes réponses à l'extérieur. Elles apprennent progressivement à se faire confiance. À écouter leurs besoins. À prendre leur place. À construire une vie qui leur ressemble.
Et si c'était votre moment ?
Il n'existe jamais de moment parfait pour commencer. Seulement un moment où l'on décide que l'on mérite enfin de prendre soin de soi.
Si vous sentez que quelque chose résonne en vous, je vous invite à réserver un premier échange. Nous prendrons le temps de faire connaissance et de voir ensemble si cet accompagnement est celui dont vous avez besoin aujourd'hui.
❓ Foire aux questions
Comment sont fixés les rendez-vous ?
Nous décidons ensemble des dates lors du premier échange.
Les séances peuvent être au studio à Bergerac ou en visio, selon ton rythme.
Est-ce que je dois savoir faire du yoga ?
Pas du tout ! Les pratiques sont simples, douces et adaptées à ton corps.
Elles ne demandent aucun niveau particulier.
Que se passe-t-il entre les séances ?
Je reste disponible via WhatsApp pour répondre à tes questions et t’accompagner.
Tu recevras aussi des pratiques audio/vidéo pour prolonger ton cheminement.
Puis-je suivre le programme entièrement à distance ?
Oui, les séances peuvent se dérouler entièrement en visio.
L’expérience reste tout aussi puissante et personnalisée.
Et si je dois reporter une séance ?
Tu peux reporter ta séance en me prévenant 48 h à l’avance.
Est-ce un suivi thérapeutique ?
Non. C’est un accompagnement de reconnexion et de transformation personnelle,
qui peut venir en complément d’un suivi médical ou thérapeutique, mais ne le remplace pas.
Témoignages
Merci Anaïs pour ton coaching de vie totalement personnalisée pour les jeunes mamans !
Cela m'a permis de me recentrer sur mon organisation avec les enfants puis mes projets professionnels. Je travaille chaque jour sur les notions que nous avons abordées ensemble !
Ton écoute et ta bienveillance priment toujours, comme lors de tes cours de yoga.
Décidément, je suis ravie d'avoir croisé ta route :)
Cette interview m’a permis de poser des mots sur mon projet et de concrétiser cette envie de changement.
Anais m’a permis de me poser les bonnes questions, de croire en mes envies et de me faire confiance pour réaliser mon changement.
Je la remercie et lui ferai confiance pour mettre en place ma future reconversion tout en profitant de ma vie de famille.
C'est la première fois que je fais appel à un service de coaching, mais ce qui m'a interpellé dans cette approche, c'est la méthode utilisée, le fait d'être accompagnée mais tout en étant maître de ma réflexion. Ce coaching m'a apporté jusqu'ici certains automatismes de questionnements, de réflexions qui me permettent de garder en ligne de mire mon objectif. Sans ce coaching, j'aurais eu du mal à prendre le recul nécessaire et profond sur mon réel objectif.
J'ai pu grâce à cette expérience atteindre déjà tous mes sous objectifs dans le temps imparti, en bonne voie pour atteindre l'objectif final. Ce qui rend cette méthode selon moi efficace !!
Pauline
L'accompagnement d'Anaïs m'a permis d'atteindre mon objectif. La base du processus a été de déterminer mon objectif : ça m'a obligé à réfléchir sur ce que je voulais vraiment. C'est devenu concret et ça m'a permis de savoir où je voulais aller, puis je me suis laissée guider.
A travers les actions que je mettais en place, j'ai pu mettre en lumière mes ressources (que je ne pensais pas avoir) et les choses auxquelles je n'avais pas pensé (capacités que je ne pensais pas avoir). Et c'est super car je ne l'aurais pas fait toute seule. Anaïs m'a suivi et m'a fait pratiquer. C'est une approche très intéressante car j'ai avancé sur mon objectif avec son regard extérieur.
Ce coaching m'a permis de me rendre compte que j'étais capable d'atteindre mon objectif, et que je suis "capable" de manière générale. C'est un accompagnement auquel je ferai appel à nouveau si je me fixe un autre objectif.
Aujourd'hui je connais mes capacités. Avant je ne les voyais pas car je les mettais en doute tout le temps. Maintenant je sais me faire confiance et m'écouter, je connais mes besoins et ce qui est important pour moi. Ce processus de coaching m'a aidé à toujours revenir à mon objectif et à ne pas m'éparpiller.
Sophie
Merci beaucoup Anais pour tout ce que tu fais pour nous dans la joie et la bonne humeur 🤗 en tout cas que ce soit avant, pendant et après la grossesse tu es toujours là pour nous, ça fait du bien d’avoir aussi ton oreille attentive et bienveillante, surtout bien positive et encourageante à tout moment. Mille merci pour tout ❤️
Sarah BLOT
Très bonne expérience du week-end Yoga et coaching spécial jeune maman! Week-end très ressourçant et qui m’a permis de me recentrer sur moi et mettre en place des choses au quotidien. Merci Anaïs
Axelle Mäder
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