L' Art de soi
Programme transformationnel sur 4 mois
L’ART DE SOI
Programme transformationnel sur 4 mois
Pour te reconnecter à ton corps, apaiser ton mental et retrouver ton axe intérieur
L’Art de soi, c’est une rencontre avec toi-même.
Un espace pour comprendre, respirer, relâcher,
et enfin te retrouver pleinement.
🌿 Le concept
L’Art de soi est un programme individuel de 4 mois qui mêle coaching et pratiques corporelles, pour t’aider à retrouver ton équilibre et à te reconnecter à ce que tu ressens vraiment.
C’est un accompagnement global, humain et personnalisé, pensé pour les femmes qui veulent se recentrer, clarifier leur esprit et retrouver leur énergie, tout en respectant leur rythme.
🌸 À qui s’adresse L’Art de soi ?
Tu es au bon endroit si tu te reconnais ici :
- Tu te sens fatiguée, dispersée, ou dans une période de flou.
- Tu veux retrouver ton calme et ta clarté intérieure.
- Tu traverses une transition de vie (maternité, reconversion, séparation…).
- Tu sens qu’il est temps de reprendre ta place et de t’écouter sans culpabilité.
🪷 Ce programme s’adresse aux femmes qui veulent se retrouver, doucement mais profondément — sans performance, sans masque, sans pression.
💎 Le programme transformationnel (4 mois)
4 mois pour te réaligner, te stabiliser et réapprendre à te faire confiance.
🌙 Ce que comprend le programme :
- 8 séances individuelles d’1h15, en visio ou au studio à Bergerac
→ alternance entre coaching, yoga, respiration ou relaxation selon ton besoin
→ chaque séance est différente, ajustée à ton énergie du moment - Suivi personnalisé entre les séances
→ échanges vocaux, petits exercices, guidance et soutien dans les moments-clés - 3 vidéos de pratique guidée (respiration, détente, ancrage)
→ à refaire quand tu veux, à ton rythme - Accès à un groupe WhatsApp privé
→ pour garder le lien, partager tes ressentis, poser tes questions
🌷 Ce que tu vas vivre
✨ De la clarté — tu comprends ce que tu ressens et ce dont tu as besoin
🌿 De l’apaisement — tu apprends à relâcher la tension et à respirer plus librement
🌸 De la confiance — tu te reconnectes à ta puissance calme
💫 Du mouvement intérieur — tu reprends ton élan et ton énergie vitale
🌙 De la stabilité — tu retrouves un ancrage solide et une sérénité durable
L’Art de soi ne t’apprend pas à “changer”,
il t’aide à te retrouver — vraiment.
Le tarif
750 € TTC
(paiement possible en plusieurs fois sans frais)
Ce tarif inclut :
✔️ 8 séances d’1h15
✔️ le suivi entre les rendez-vous
✔️ les vidéos guidées
✔️ l’accès au groupe privé
✔️ la préparation, la présence et la guidance tout au long du parcours
Le déroulé
1️⃣ Appel découverte (offert – 30 min)
Pour faire connaissance, comprendre ta situation, et voir si c’est le bon moment pour toi.
2️⃣ Les séances
Une rencontre toutes les deux semaines environ, pour avancer en douceur et profondeur.
3️⃣ Le suivi entre les séances
Soutien, messages vocaux, petites pratiques, échanges au besoin.
4️⃣ Rituel de clôture
Une dernière séance pour célébrer ton évolution et poser les bases de la suite.
❓ Foire aux questions
Combien de temps dure le programme ?
4 mois, avec 8 séances individuelles d’1h15 environ, espacées de 10 à 15 jours.
Comment sont fixés les rendez-vous ?
Nous décidons ensemble des dates lors du premier échange.
Les séances peuvent être au studio à Bergerac ou en visio, selon ton rythme.
Est-ce que je dois savoir faire du yoga ?
Pas du tout ! Les pratiques sont simples, douces et adaptées à ton corps.
Elles ne demandent aucun niveau particulier.
Que se passe-t-il entre les séances ?
Je reste disponible via WhatsApp pour répondre à tes questions et t’accompagner.
Tu recevras aussi des pratiques audio/vidéo pour prolonger ton cheminement.
Puis-je suivre le programme entièrement à distance ?
Oui, les séances peuvent se dérouler entièrement en visio.
L’expérience reste tout aussi puissante et personnalisée.
Et si je dois reporter une séance ?
Tu peux reporter ta séance en me prévenant 48 h à l’avance.
Est-ce un suivi thérapeutique ?
Non. C’est un accompagnement de reconnexion et de transformation personnelle,
qui peut venir en complément d’un suivi médical ou thérapeutique, mais ne le remplace pas.
Témoignages
Très bonne expérience du week-end Yoga et coaching spécial jeune maman! Week-end très ressourçant et qui m’a permis de me recentrer sur moi et mettre en place des choses au quotidien. Merci Anaïs
Axelle Mäder
Cette interview m’a permis de poser des mots sur mon projet et de concrétiser cette envie de changement.
Anais m’a permis de me poser les bonnes questions, de croire en mes envies et de me faire confiance pour réaliser mon changement.
Je la remercie et lui ferai confiance pour mettre en place ma future reconversion tout en profitant de ma vie de famille.
C'est la première fois que je fais appel à un service de coaching, mais ce qui m'a interpellé dans cette approche, c'est la méthode utilisée, le fait d'être accompagnée mais tout en étant maître de ma réflexion. Ce coaching m'a apporté jusqu'ici certains automatismes de questionnements, de réflexions qui me permettent de garder en ligne de mire mon objectif. Sans ce coaching, j'aurais eu du mal à prendre le recul nécessaire et profond sur mon réel objectif.
J'ai pu grâce à cette expérience atteindre déjà tous mes sous objectifs dans le temps imparti, en bonne voie pour atteindre l'objectif final. Ce qui rend cette méthode selon moi efficace !!
Pauline
L'accompagnement d'Anaïs m'a permis d'atteindre mon objectif. La base du processus a été de déterminer mon objectif : ça m'a obligé à réfléchir sur ce que je voulais vraiment. C'est devenu concret et ça m'a permis de savoir où je voulais aller, puis je me suis laissée guider.
A travers les actions que je mettais en place, j'ai pu mettre en lumière mes ressources (que je ne pensais pas avoir) et les choses auxquelles je n'avais pas pensé (capacités que je ne pensais pas avoir). Et c'est super car je ne l'aurais pas fait toute seule. Anaïs m'a suivi et m'a fait pratiquer. C'est une approche très intéressante car j'ai avancé sur mon objectif avec son regard extérieur.
Ce coaching m'a permis de me rendre compte que j'étais capable d'atteindre mon objectif, et que je suis "capable" de manière générale. C'est un accompagnement auquel je ferai appel à nouveau si je me fixe un autre objectif.
Aujourd'hui je connais mes capacités. Avant je ne les voyais pas car je les mettais en doute tout le temps. Maintenant je sais me faire confiance et m'écouter, je connais mes besoins et ce qui est important pour moi. Ce processus de coaching m'a aidé à toujours revenir à mon objectif et à ne pas m'éparpiller.
Sophie
Merci beaucoup Anais pour tout ce que tu fais pour nous dans la joie et la bonne humeur 🤗 en tout cas que ce soit avant, pendant et après la grossesse tu es toujours là pour nous, ça fait du bien d’avoir aussi ton oreille attentive et bienveillante, surtout bien positive et encourageante à tout moment. Mille merci pour tout ❤️
Sarah BLOT
Merci Anaïs pour ton coaching de vie totalement personnalisée pour les jeunes mamans !
Cela m'a permis de me recentrer sur mon organisation avec les enfants puis mes projets professionnels. Je travaille chaque jour sur les notions que nous avons abordées ensemble !
Ton écoute et ta bienveillance priment toujours, comme lors de tes cours de yoga.
Décidément, je suis ravie d'avoir croisé ta route :)
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