Je vous propose de vous suivre tout au long de votre chemin de la grossesse et du postpartum avec ce programme d’accompagnement à la Maternité par le Yoga.
COURS TOUTE L'ANNÉE, MÊME EN ÉTÉ !!!
Je suis maman de deux jeunes enfants et passionnée de yoga, et au cours de ma seconde grossesse, j’avais à cœur de suivre une formation en Yoga pré et post-natal. J’ai acquis les connaissances et les compétences d’enseignement nécessaires auprès de l’Institut De Gasquet en novembre 2020. J’ai adopté cette démarche dans le but de vous apporter tout mon soutien dans vos expériences de vie les plus belles, et qui peuvent aussi être synonyme d’angoisse : la grossesse et l’accouchement.
Les séances prénatales sont un réel soutien moral et physique. Je vous aiderai à accepter les changements physiologiques et psychologiques qu’implique la grossesse (modifications hormonales, prise de conscience du périnée…). Votre respiration et votre sérénité vous permettront de vous préparer au mieux à l’accouchement. Bien entendu, mes séances de Yoga prénatal viennent en complément des cours de préparation à l’accouchement dispensés par votre sage-femme et ne se substituent pas à quelconque consultation médicale.
Les séances de Yoga postnatal sont conçues pour les suites immédiates de couches en sortie de maternité, avant la rééducation périnéale, et même en cas de césarienne. C’est un moment de remise en forme et de relaxation pour les jeunes mamans. Dans ce cours, nous travaillons sur la protection du périnée, ainsi que le renforcement progressif des abdominaux.
Pensez à la carte cadeau ! A l’occasion de la naissance de bébé, pour votre anniversaire, pour la St Valentin ….
Du début du 2ème trimestre de grossesse à l’accouchement
Informations sur les modifications physiologiques et anatomiques au cours de la grossesse.
La respiration, les abdominaux, le périnée, le placement.
Relaxation, méditation et visualisation
Maintien d'une activité physique pendant la grossesse par le Yoga prénatal pour :
De la 1ère semaine de bébé à ses 3 mois (abonnement de 3 mois avec possibilité de décaler dans le temps si on ne vient pas dès les premières semaines de bébé)
Informations sur les modifications physiologiques et anatomiques des suites de couches.
Le Yoga postanal pour: |
Informations sur les massages bébé à reproduire à la maison et sur la motricité de bébé. |
Du début du 2ème trimestre de grossesse aux 3 mois de bébé
Ce pack comprend les programmes Enceinte & Sereine + Maman & Bien dans son Corps et dans son Esprit.
Les séances ont lieu une fois par semaine et durent 1 heure. L’objectif de ce programme que vous allez suivre avec régularité est de vous faire ressentir les bénéfices de la pratique.
Le thème de chaque séance est défini en fonction de l'avancement de votre grossesse, mais aussi en fonction de vous !
J’ai choisi un établissement inspirant la sérénité, la détente, afin de pouvoir vous accueillir de façon optimale.
Au Studio
26 rue St James à BERGERAC
VENDREDI
12h15 - 13h15 Prénatal
13h45 - 14h45 Postnatal
Programme Enceinte & Sereine
378€
Programme Maman & Bien dans son Corps et dans son Esprit
189€
Pack Grossesse et Post-Partum
489€
Tarif adaptable si l’inscription se fait plus tard dans la grossesse.
Paiement possible en plusieurs fois
Je vous conseille de commencer dès le début du 2ème trimestre pour pouvoir bénéficier des bienfaits du programme.
Les programmes incluent l'arrêt des cours pendant une semaine lors de chaque période de vacances scolaires.
Cours individuels sur demande.
Moment de partage et de reconnection avec son corps dans cette étape si importante qu’est la grossesse. Merci Anais pour ton accompagnement avec le yoga🙏
Julie Saint Yrieix
Des moments de bien être partagée entre nouvelles mamans qui font énormément de bien ! Que ce soit physique, psychique , on partage, on découvre , on ce detend .
Anaïs est une superbe prof douce , gentille et a l ecoute elle est toujours aux petits soins pour nous et nos bébés . 😊😊
J’ai suivi les cours d’Anaïs en yoga pré-natal et post-natal.
Les cours se font en petit comité et peuvent être suivis jusqu’aux dernières semaines de grossesse sans problème grâce aux qualités d’écoute de la professeure et de ses connaissances pointues de la discipline comme de la grossesse.
J’arrivais comme plusieurs autres femmes sans expérience dans le yoga, Anaïs adapte les postures aux possibilités de chacune.
Les cours de yoga post-natal sont adaptés et progressif, on peut y venir seule ou avec son bébé, qui sera bien accueilli 😊.
Je recommande chaleureusement ce cours de yoga !
Anaïs est un professeur de yoga qui propose une prestation de qualité avec des bons conseils et aussi des cours intéressants.
Je vous la recommande !!
Le yoga prénatal et postnatal avec Anaïs c'était génial ! Une magnifique expérience
Ça m'a fait tellement de bien 😍
Merci Anaïs pour ton écoute, ta gentillesse, ta bonne humeur ! Toujours au petit soin pour nous, adapte les exercices aux besoins de chacune. Je recommande vivement !! 🙏
Ayant été en arrêt au début de mon 5ème de grossesse, j’ai décidé d’essayer le Yoga Prénatal sur un coup de tête. Ça a été un vrai coup de cœur, que se soit pour la pratique, pour la coach Anaïs et les autres mamans. Anaïs m’a beaucoup aidé, ses cours ont été bénéfiques autant sur le plan psychologique que physique. C’est grâce à Anaïs que j’ai pu tenir autant de temps sans péridurale pendant le travail en appliquant tout ce qu’elle nous avait appris. Je la remercierai jamais assez pour ce qu’elle a fait et ce qu’elle fait. C’est génial, je recommande à 2000 pour-cent.
Elisa Leyx
Anaïs est une personne douce qui m’a beaucoup aidé dans ma reconstruction après un accouchement difficile. Les cours sont pour moi une vrai parenthèse de douceur. Merci !!
Marion Dumas
J'ai eu l'occasion de faire du yoga prénatal et de partager un soin Rebozo avec Anaïs. Des moments simples, doux et précieux dans cette période de vie bouleversante pour une nouvelle maman. Prendre soin de soi et être entourée de personnes bienveillantes est primordial, n'hésitez pas à contacter Anaïs pour ça !
guerreiro lora
Anaïs est très douce et à l’écoute de nos maux durant cette période qu’est la grossesse et le post partum ❤️ Merci beaucoup pour ces moments de partages et de bienveillances!
laurine millet
Très belle expérience et super rencontre! Un cours qui aide et qui rassure même les plus inexpérimentée comme moi. C’est de chouettes moments de découvertes et de partages! Un grand merci à Anaïs!!
Camille Leclerc
Anais est vraiment chouette et ses cours aussi ! Actuellement je fais le yoga prénatal et cela me fait vraiment du bien ! J’enchaînerai ensuite avec le post natal et sûrement après ca avec le yoga classique !
Je vous recommande vivement d’exercer votre activité sportive avec Anais !
La douceur et la bienveillance d'Anaïs font de ses cours de yoga un vrai moment privilégié pour toutes les futures mamans. Mêlant temps d'échange et postures de yoga douces et adaptées, Anaïs offre à chacune l'écoute et l'accompagnement nécessaire à sa grossesse.
Elodie Blanchard
Anaïs est a l écoute de notre bien être et a chaque sceance c'est un renouveau pour mon corps !
Au top pendant la grossesse et aussi en post partum! Merci et l aventure continue 🦋
Anaïs est à l écoute de chacune, a de très bon conseils sur la maternité, sur l accouchement. Un très bon complément de préparation et suivi de la grossesse. Le yoga qu elle pratique s adapte à toute et fait un bien fou !
Merci !
J'ai participé aux cours post accouchement c'était génial ça fait énormément de bien. Les muscles se remettent bien en place. Merci beaucoup pour tout
Virginie VERLHIAC
Anais est a l'écoute, et bien formée pour adapter les cours a chaque situation
Aline Dupont
Une première pour moi, j’ai découvert le yoga grâce aux cours d’Anaïs.
Elle nous met à l’aise par sa douceur, est à l’écoute et s’adapte à chacune d’entre nous.
Belle expérience, un cours qui aide, prépare et rassure.
Un moment de partage que j’attends chaque semaine :)
Accompagnement pré et post natal dans l écoute, la douceur et la bienveillance, axé sur le bien être et le soulagement des maux de grossesse grâce aux postures douces de yoga.
Cécilia Assier
Au delà d'une simple prof de yoga, Anaïs est une personne solaire dont le coaching n'est pas une vocation à la mode mais bien un métier passion. Naturellement bienveillante, elle est la rencontre dans ma vie qui a rendu mon accouchement ( yoga pré-natal) le plus beau moment de ma vie dont je serais fière chaque jour. En tant que professionnelle de la santé je recommande les yeux fermés Anaïs pour ses cours de yoga et son coaching. Merci Anaïs.. pour tout !
Estelle La Diet
J'ai fait la rencontre d'Anais en janvier en yoga prenatal et maintenant elle me suit en postnatal. C'est une personne très à l'écoute des (futures) mamans, avec ses conseils j'ai pu mettre toutes les chances de mon côté pour mon accouchement et vivre plus sereinement mon après. Grâce à elle, j'ai pu découvrir un vrai groupe d'entraide entre (futures) mamans. N'hésitez pas à tester un de ses cours. Je recommande à 100% 🙂.
Alice Bouvet
En yoga pre et post natal, les cours d'Anaïs permettent de se ressourcer et de partager pendant cette période de bonheur mais aussi de doutes. De plus la voix d'Anaïs apaise petits et grands pendant les cours de postnatal, et ça fait beaucoup de bien à tout le monde ! Merci pour ces cours!
Julie Nicolau
Merci beaucoup Anais pour tout ce que tu fais pour nous dans la joie et la bonne humeur 🤗 en tout cas que ce soit avant, pendant et après la grossesse tu es tjrs là pour nous, ça fait du bien d’avoir aussi ton oreille attentive et bienveillante, surtout bien positive et encourageante à tout moment. Mille merci pour tout ❤️
Sarah BLOT
Super prof de Yoga ! Anaïs est à l'écoute, douce et pleine d'énergie positive 😊
fanny delmas
Les cours d'Anais sont un vrai plaisir au cours de la grossesse. Elle fait preuve d'une grande douceur et écoute, les cours sont accessibles à tous les niveaux. C'est aussi un moment d'échange entre futures mamans, je la recommande vivement!
Nathalie Dubourd
Superbe découverte pour moi! Anaïs est très à l’écoute et prend le temps de travailler les objectifs de chacune.
Toujours souriante et douce, je continue cette année en dynamique :)
A l'écoute. Professionnelle.
Cécile N
Une professeur à l’écoute de vos attentes. Des cours dans la bonne humeur et la bienveillance !
Audrey Lacombe
Le cours de yoga avec Anais est devenu un incontournable de ma semaine depuis ma grossesse et encore aujourd’hui en post natal avec un petit bout de 4mois ! Anais est une coach douce, patiente, bienveillante et de très bons conseils en ce qui concerne chaque étape de la maternité. Elle m’a fait aimé le yoga !
Marie L
J’ai suivi des cours de yoga prénatal et maintenant postnatal avec Anais, c’est une personne très douce et d’une profonde gentillesse. Ces cours sont adaptés à tous les niveaux et au delà de la pratique du yoga, Anais fait en sorte que ce soit un moment de partage et d’échange entre futures ou jeunes mamans. Suivre ses cours est un réel moment de bonheur ;-)
Clémence Roussarie
Je suis les cours de yoga prénatal avec Anaïs et c'est un vrai plaisir d'y aller chaque semaine ! C'est un moment de détente, de relaxation, de préparation à la naissance mais aussi d'échange et d'écoute avec Anaïs et entre futures mamans. Anaïs essaye toujours d'adapter ses cours à nos besoins de la semaine (troubles du sommeil, douleurs, etc.).
Margot Dhennin
La douce personnalité d'Anaïs et la zénitude du lieu sont une vraie invitation à la détente, une parenthèse de relaxation pour soi. Les prestations sont de qualité et efficace. Merci !
Mélanie C