Yoga Maternité

Yoga Maternité

Votre programme Yoga Maternité à Bergerac

Je vous propose de vous suivre tout au long de votre chemin de la grossesse et du postpartum avec ce programme d’accompagnement à la Maternité par le Yoga.

Je suis maman de deux jeunes enfants et passionnée de yoga, et au cours de ma seconde grossesse, j’avais à cœur de suivre une formation en Yoga pré et post-natal. J’ai acquis les connaissances et les compétences d’enseignement nécessaires auprès de l’Institut De Gasquet en novembre 2020. J’ai adopté cette démarche dans le but de vous apporter tout mon soutien dans vos expériences de vie les plus belles, et qui peuvent aussi être synonyme d’angoisse : la grossesse et l’accouchement.

Les séances prénatales sont un réel soutien moral et physique. Je vous aiderai à accepter les changements physiologiques et psychologiques qu’implique la grossesse (modifications hormonales, prise de conscience du périnée…). Votre respiration et votre sérénité vous permettront de vous préparer au mieux à l’accouchement. Bien entendu, mes séances de Yoga prénatal viennent en complément des cours de préparation à l’accouchement dispensés par votre sage-femme et ne se substituent pas à quelconque consultation médicale.

Les séances de Yoga postnatal sont conçues pour les suites immédiates de couches en sortie de maternité, avant la rééducation périnéale, et même en cas de césarienne. C’est un moment de remise en forme et de relaxation pour les jeunes mamans. Dans ce cours, nous travaillons sur la protection du périnée, ainsi que le renforcement progressif des abdominaux.

Pensez à la carte cadeau ! A l’occasion de la naissance de bébé, pour votre anniversaire, pour la St Valentin ….

Les programmes

Programme Enceinte & Sereine

Du début du 2ème trimestre de grossesse à l’accouchement

Informations sur les modifications physiologiques et anatomiques au cours de la grossesse.
La respiration, les abdominaux, le périnée, le placement.

Relaxation, méditation et visualisation

Maintien d'une activité physique pendant la grossesse par le Yoga prénatal pour :

  • améliorer le sommeil
  • lutter contre la fatigue
  • favoriser une meilleure digestion et un bon transit
  • agir en prévention sur les problèmes de circulation du sang
  • détendre le périnée
  • gérer les efforts au quotidien
  • gérer ses émotions
  • soulager les douleurs ligamentaires
  • s'étirer et s'assouplir
  • soulager les tensions et se détendre
  • renforcer, tonifier
  • respirer au quotidien et le jour de l'accouchement
  • s'approprier les positions d'accouchement
  • gérer ses angoisses, son stress
  • gérer la douleur le jour J


Yoga Maternité

Programme Maman & Bien dans son Corps et dans son Esprit

De la 1ère semaine de bébé à ses 3 mois

Informations sur les modifications physiologiques et anatomiques des suites de couches.

Le Yoga postanal pour:

  • éliminer
  • détendre le dos
  • travailler le périnée
  • tonifier les abdos
  • récupérer dans le respect du corps
  • gérer les efforts au quotidien
  • soulager les douleurs ligamentaires
  • s'étirer et s'assouplir
  • soulager les tensions et se détendre
  • renforcer, tonifier
  • prendre un moment pour soi (les bébés sont les bienvenus en séance)
  • gérer sa charge mentale
  • se retrouver en tant que femme et échanger avec les autres mamans du groupe

Informations sur les massages bébé à reproduire à la maison et sur la motricité de bébé.



Yoga Maternité

Pack Grossesse et Post-Partum

Du début du 2ème trimestre de grossesse aux 3 mois de bébé

Ce pack comprend les programmes Enceinte & Sereine + Maman & Bien dans son Corps et dans son Esprit.



Yoga Maternité

Les séances ont lieu une fois par semaine et durent 1 heure. L’objectif de ce programme que vous allez suivre avec régularité est de vous faire ressentir les bénéfices de la pratique.

Le thème de chaque séance est défini en fonction de l'avancement de votre grossesse, mais aussi en fonction de vous !

Yoga Maternité

Où suivre mon programme ?

J’ai choisi un établissement inspirant la sérénité, la détente, afin de pouvoir vous accueillir de façon optimale.

AU CABINET de Kinésithérapie
88 Rte de Villamblard à Lembras (Pombonne)

VENDREDI

12h30 - 13h30 Prénatal
13h45 - 14h45 Postnatal

Les tarifs

Programme Enceinte & Sereine
369€

Programme Maman & Bien dans son Corps et dans son Esprit
149€

Pack Grossesse et Post-Partum
450€
tarif préférentiel de 450€ au lieu de 518€, soit 150€ le trimestre.


Tarif adaptable si l’inscription se fait plus tard dans la grossesse.
Paiement possible en plusieurs fois

Je vous conseille de commencer dès le début du 2ème trimestre pour pouvoir bénéficier des bienfaits du programme.

Les programmes incluent l'arrêt des cours pendant une semaine lors de chaque période de vacances scolaires.

Cours individuels sur demande.

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